Οι αλλεργίες, ο ξηρός αέρας, μια βακτηριακή ή ιογενής λοίμωξη μπορούν να είναι αιτίες πονόλαιμου. Παρακάτω θα βρείτε απλές συμβουλές που θα σας ανακουφίσουν και θα βοηθήσουν να μαλακώσει ο πονόλαιμος και το γρατσούνισμα στο λαιμό.
Γαργάρες με ήπια αντισηπτικά
Οι γαργάρες με ήπια αντισηπτικά που μπορείτε να προμηθευτείτε από το φαρμακείο χωρις συνταγή ή ζεστό νερό και αλάτι μπορούν να μειώσουν το οίδημα στο λαιμό και να μαλακώσουν τις βλέννες. Επισης οι γαργαρες βοηθούν στην απόχρεμψη που θα απομακρύνει γρηγορότερα τα μικρόβια ή τα βακτήρια.
Σιρόπι για το βήχα
Στο φαρμακείο θα βρείτε αρκετά φυτικά σιρόπια που θα βοηθήσουν να μαλακώσει ο πονόλαιμος. Δημιουργούν μια επίστρωση στο λαιμό και προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο.
Αντιφλεγμονώδη
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη, που λαμβάνονται και χωρίς συνταγή γιατρού, συνδυάζουν παυσίπονη και αντιφλεγμονώδη δράση. Θα μειώσουν το πρήξιμο που σχετίζεται με τον πονόλαιμο και θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα.
Παστίλιες και spray
Οι παστίλιες για το βήχα διεγείρουν την παραγωγή σάλιου, που βοηθά τον λαιμό να παραμείνει υγρός. Επιπλεον ορισμενες παστίλιες περιέχουν τοπικά αντισηπτικά που βοηθούν ικανοποιητικα στο ερεθισμό. Εαν μάλιστα η παστίλιες περιέχουν εκχυλίσματα δυόσμου ή ευκαλύπτου, τότε όχι μόνο θα ενυδατώσουν, αλλά και θα απαλύνουν το λαιμό από τον πόνο. Τα αντίστοιχα spray, έχουν παρόμοιες αντισηπτικές ιδιότητες με τις παστίλιες και σίγουρα θα σας απαλύνουν προσωρινά από τον πόνο. Δεν θεραπεύουν το λαιμό ούτε καταπολεμούν το κρυολόγημα, μπορούν όμως να μουδιάσουν τον πόνο προσωρινά. Έχουν επίσης αντισηπτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες.
Κατανάλωση υγρών
Η καλή ενυδάτωση του οργανισμού παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο κρυολόγημα. Πίνετε πολλά υγρά, όπως τσάι και ροφήματα από άλλα βότανα, που προσφέρουν άμεση ανακούφιση στον πονεμένο λαιμό. Επιπλέον, το τσάι -μαύρο, πράσινο ή λευκό- περιέχει αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμούν τις λοιμώξεις.
Σούπες
Μία ζεστή σούπα και ιδιαίτερα μια κοτόσουπα είναι το ιδανικό γεύμα για το κρυολόγημα. Ανακουφίζει τον πονεμένο λαιμό, ενώ το νάτριο που περιέχεται στον ζωμό έχει ήπιες αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Αντιβιοτικά
Περίπου το 10% των κρυολογημάτων με πονόλαιμο στους ενήλικες, προκαλείται από μια βακτηριακή λοίμωξη, όπως είναι ο πυογενής στρεπτόκοκκος. Εαν οι εξετάσεις σας βγάλουν θετικούς σε κάτι τέτοιο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας ο οποίος θα σας προτείνει αντιβίωση, την οποία αγωγή καλό θα ήταν να ολοκληρώσετε, ακόμα και αν νιώθετε καλύτερα από τις πρώτες κιόλας μέρες. Μην παίρνετε αντιβίωση αυθαίρετα, καθώς αν πρόκειται για ένα απλό ιό, το αντιβιοτικό δεν θα σας προσφέρει τίποτα.
Η Μεσογειακή Διατροφή αντικατοπτρίζει τις τυπικές διατροφικές συνήθειες των κατοίκων της Μεσογείου. Βασίζεται στην απλή παρασκευή εύγευστων πιάτων χάρη στην ευρεία γκάμα προϊόντων που παράγονται σε αυτές τις χώρες. 
Η Roche παρουσίασε ενα σχεδιο αναδιάρθρωσης της επιχειρηματικής της δραστηριότητας στην Ισπανία, το οποίο θα επηρεάσει δεκάδες θέσεις εργασίας. Το σχεδιο έρχεται να αντισταθμίσει την καθοδική πορεία των πωλήσεων καθώς και τη μείωση τιμών των προϊόντων της, στην Ισπανική αγορά. 
